Pola Makan Nabati Cegah Risiko Diabetes 23% Lebih Rendah

by -8 views
Pola Makan Nabati
Pola Makan Nabati

Pola Makan Nabati Cegah Risiko Diabetes 23% Lebih Rendah, Sebuah meta analisis ekstensif memberikan bukti komprehensif bahwa secara konsisten mengikuti diet nabati yang sehat dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.

 

Menurut data dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), lebih dari 100 juta orang dewasa di Amerika Serikat menderita diabetes atau prediabetes (serangkaian kondisi yang mendahului perkembangan diabetes tipe 2) .

 

Salah satu cara mencegah diabetes tipe 2 (bentuk diabetes yang paling umum ) adalah diet. Namun, ini adalah entitas yang dapat dimodifikasi, yang berarti bahwa, jika seseorang mengadopsi kebiasaan diet yang lebih sehat, mereka dapat mengurangi risiko mengembangkan kondisi metabolisme ini.

 

Dalam beberapa tahun terakhir, banyak penelitian menunjukkan bahwa pola makan vegan, vegetarian, atau nabati lainnya dapat secara signifikan mengurangi risiko diabetes seseorang.

 

Sekarang, tim peneliti dari Harvard TH Chan School of Public Health di Boston, MA, telah melakukan tinjauan komprehensif dan meta-analisis dari sembilan studi yang mempertimbangkan hubungan antara pola makan dan risiko diabetes tipe 2.

 

Di antara mereka, studi ini melibatkan tidak kurang dari 307.099 peserta, di antaranya 23.544 memiliki diabetes tipe 2.

 

“Pola makan nabati semakin populer dalam beberapa tahun terakhir, jadi kami pikir sangat penting untuk mengukur hubungan keseluruhan mereka dengan risiko diabetes, terutama karena diet ini dapat sangat bervariasi dalam hal komposisi makanan mereka,” catat penulis pertama review Frank Qian.

 

Qian dan rekan melaporkan temuan mereka di sebuah makalah yang muncul di JAMA Internal Medicine .

 

Kepatuhan Dan Kesehatan Sama-Sama Penting

 

Dalam analisis mereka, Qian dan tim pertama-tama melihat bagaimana kepatuhan terhadap pola makan nabati apa pun yang terkait dengan risiko diabetes. Dalam skenario ini, “sebagian besar berbasis tanaman” dapat berarti diet yang berpusat pada kedua makanan nabati yang sehat, termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan, dan yang kurang sehat, seperti kentang dan gula. Jenis diet ini juga dapat mencakup beberapa produk yang berasal dari hewan.

 

Kemudian, tim tersebut menilai hubungan antara risiko diabetes dan mengikuti diet nabati sehat yang menampilkan, terutama, jumlah tinggi buah sehat, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

 

Para peneliti menemukan bahwa, secara umum, peserta yang lebih ketat menjalankan diet nabati memiliki risiko 23% lebih rendah terkena diabetes tipe 2 daripada mereka yang menunjukkan kepatuhan yang kurang ketat terhadap pola diet ini.

 

Namun, mereka menambahkan bahwa hubungan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah bahkan lebih kuat dalam kasus orang yang mematuhi diet nabati yang sangat sehat.

 

Sementara para peneliti hanya mengamati korelasi, mereka berpendapat bahwa hubungan kausal mungkin mendasari itu. Mereka juga mengamati bahwa ada beberapa mekanisme yang dapat menjelaskan hubungan ini.

 

Untuk satu, mereka mencatat bahwa makanan nabati yang sehat dapat secara nyata meningkatkan sensitivitas insulin dan tekanan darah , yang masing-masing memainkan peran dalam pengembangan diabetes. Selain itu, pola makan nabati dapat mencegah atau mengurangi kenaikan berat badan, serta mengurangi peradangan tingkat rendah , dua faktor lain yang berkontribusi terhadap risiko seseorang terkena diabetes.

 

” Secara keseluruhan, data ini menyoroti pentingnya mematuhi diet nabati untuk mencapai atau mempertahankan kesehatan yang baik, dan orang-orang harus memilih buah-buahan dan sayuran segar, biji-bijian, tahu, dan makanan nabati kesehatan lainnya sebagai landasan dari diet seperti itu. ”

 

Sementara penelitian saat ini hanya menerima hibah dari badan-badan pendanaan penelitian nasional (National Institutes of Health), beberapa penulis yang terlibat dalam kajian tersebut telah mengungkapkan potensi konflik kepentingan.

 

Dengan demikian, salah satu penulis melaporkan menerima dukungan penelitian individu dari California Walnut Commission, serta honorarium dari Metagenics and Standard Process, dua perusahaan yang memproduksi suplemen makanan. Dr. Sun telah melaporkan menerima biaya konsultasi dari Emavant Solutions GmbH, sebuah perusahaan fasilitas perawatan kesehatan. Dikutip dari medicalnewstoday (int)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *